Voimattomuus ärsyttää!

Tunnen itseni usein väsyneeksi ja voimattomaksi. Jaksan tehdä päivän sovitut asiat mutta sen jälkeen olen usein riutunut. Ärsyttävää!

Puhuin tästä ystävälleni, kun olimme tänään lenkillä, ja totta puhuen nyt hieman naurattaa :) Avauduin hänelle väsymyksestäni ja aloin kertoa mitä olin edellisellä viikolla tehnyt. Useimmat päivät olivat venyneet vähintään 12 tunnin mittaisiksi pois lukien lounas tauot ja siirtymät kotitoimistolta työpaikalle. Ja sitten vielä ihmettelen väsymystäni. Ha ha haa.

Piristävä lenkki maisema

Totta on, että minulla on aina ollut todella matalat veren rauta-arvot ja se on varmasti yksi syy väsymykseen, mutta osasta voin kyllä ihan vaan katsoa peiliin. Olen suuremman luokan perfektionisti, niin toki minun pitäisi supernaisena jaksaa painaa läpi yön ja päivän. Tauotta. Olen nuorempana tätä tehnytkin ja aika surullisin tuloksin. Useamman kuin yhden työuupumuksen jälkeen olen aina vannonut, että never again. Nyt kuitenkin huomaan lipsuvani jälleen samalle tielle.

Tunnit kalenteriin

Ystäväni kehotti minua kirjaamaan työtuntini ylös. Hyvä neuvo ja kiitos siitä Niklas! Näihin kirjauksiin voin sitten loppu viikosta palata ja miettiä menikö taas hieman yli? Missä kohtaa voisi tekemistä tiivistää ja mikä ei nyt vaan tällä hetkellä mahdu kalenteriin.

Näin uutena yrittäjänä haluaisi vaan kaikki heti minulle nyt nopeasti viipymättä! Perfektionistina ei myöskään tähän sovi se, että olisi jokin keskeneräistä. Työt ei tekemällä lopu. Tämä olisi minunkin hyvä vihdoin uskoa ja oppia.

huomaa kehosi viestit

Olen todella kehollinen ja tunnen kehossa voimakkaasti erilaiset tunnetilat. Väsymyksen tunnetta en ole kuitenkaan osannut kohdistaa. Luulen, että perfektionisti minussa on torjunut työmäärän liiallisuuden ja olen yrittänyt keksiä siihen kaikkia muita mahdollisuuksia, kuten ruokavalion, rauta-arvot, unen, ynnä muun. Näillä toki on merkitystä, paljonkin, mutta minun tapauksessa tämä väsymys johtuu liiallisesta työmäärästä ja uskon, että en ole tässä yksin.

Monet hakevat väsymykseen ja voimattomuuteen syitä ravinto-arvoista ja ruokavaliosta, kun usein pelkkä työmäärän vähentäminen ja palautumiseen keskittyminen auttaisi. Työ voi myös huomaamatta muuttua kuormittavammaksi organisaatio muutosten ja yritystoiminnan kasvamisen takia. Tätä on vaikea myöntää ettei sinua pidettäisi epäonnistujana tai pätemättömänä. Kannattaa kuitenkin tässä, niin kuin kaikessa muussakin, olla rehellinen itsellesi. Loppuun palaminen ei palvele ketään. Vähiten sinua.

Jokaisella on omat keinot palautua arjen haasteista. Minulle se on jooga ja jonkun täysin “hyödyttömän” tekeminen, kuten suoratoistopalveluista sarjan putkittaminen jäätelösammiolla maustettuna. Toki perinteiset ulkoilu ja hyvien ystävien seura toimii myös minulla. Jooga tuo liikettä kehoon mutta samalla pysäyttää mielen hetkeksi. Se myös auttaa hiljentämään mieltä, jotta maton ulkopuolella en reagoi ärsykkeisiin yhtä voimakkaasti kuin aikaisemmin. Pystyn rauhoittamaan mieleni haastavissakin tilanteissa. Joskus :) Netflixistä sarjan katsominen jäätelöpurkki sylissä tasoittaa täydellisyyteen pyrkivää mieltäni. Aina ei tarvitse saavuttaa jotain tai pyrkiä johonkin. Voi vain olla.

energiapankki

Itseäni on auttanut energiapankki- tehtävä missä listaat toiselle puolelle elämäsi energiasyöpöt ja toiselle puolelle asiat, mistä saat energiaa. Jos pankin liikevaihto on plussalla, kannattaa kiinnittää huomiota esimerkiksi ruokavalioon tai ravinto-arvoihin. Jos taas energiasyöppöjä on enemmän, auttaa niiden karsiminen. Tämä tarkoittaa vastuunottoa omasta elämästä, rajojen vetämistä ja itsensä kunnioittamista. Olet sen arvoinen!