Raskausjooga sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Raskausajan jooga ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Raskausajan joogaan voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjoogan hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

Raskausajan joogaa keskiviikkoisin 28.6-12.7.2023 (3 kertaa).

Aika ja paikka: keskiviikkoisin klo 17-18.30 Himmaa palautumisstudio, Turku

Kurssin hinta 50€ sis. Alv 10%

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com.