Elämäni ihme - raskausajan joogaa yhteistyössä Yhdessä terapiapalveluiden kanssa
Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka.
Raskausjooga-kurssin hyödyt:
- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna
- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä
- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista
- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa
- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken
- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon
- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia
- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin.
Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!
Osallistujan palaute:
“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”
“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”
Kurssi kestää 8 viikkoa.
Aika ja paikka: Tiistaisin 24.10-12.12 klo 18.30-20, Yhdessä Terapiapalvelut, Ruissalontie 12 C E-rappu 5. krs, 20200 Turku (Saippua Center).
HUOM: 7.11 ja 14.11 joogakertojen aika tulee muuttumaan ja siitä ilmoitetaan kurssin ensimmäisellä tunnilla.
Kurssin hinta 140€, yhteensä 8 kertaa.
Lisätietoja kurssista: jaana@yogabyjaanak.com
Ilmoittaudu mukaan: Yhdessä terapiapalvelut: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?class=a1a2715b-d793-4db7-bfba-3675bdf96421