Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Maanantaisin klo 18.15-19.30Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi: 17.3-7.4.2025

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

Tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Ilmoittaudu kurssille: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?service=252

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Maanantaisin klo 18.15-19.30Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 1: 13.1-10.2.2025 (4 kertaa, ei opetusta 27.1)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

Tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Ilmoittaudu kurssille: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?class=7634b073-09bb-4b1f-b766-b37bcea0631c

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Maanantaisin klo 18.15-19.30Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 2: 7.10-4.11.2024 (4 kertaa, ei opetusta 28.10)

Kurssi 3: 11.11-9.12 (4 kertaa, ei opetusta 25.11)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

Tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Ilmoittaudu kurssille: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?service=218

Tervetuloa Virtaa arkeen - joogaretriitillemme keväiseen Seiliin 17.-19.5.2024. Retriitin teemana on kevätsiivous.

Kevät on tunnetusti uusien versojen puhkeamisen aikaa. On paikalla pysähtyä tutkailemaan omia arjen rutiineja ja luomaan käytäntöjä jotka peilaa tätä vuoden aikaa ja valmistavat meitä tulevaa kesää varten.

Olisiko aika keventää ruokavaliota, lisätä herättävää liikuntaa ja värejä elämään? Siivotaan talven karstat pois ja tehdään tilaa kesän väreille. 

Viikonlopun aikana teemme joogaharjoituksia, nautimme saaristoilmasta, heitämme talviturkin, puhdistumme saunassa, nautimme hyvästä ruoasta sekä tutustumme Saaren luontoon ja sen historiaan, sekä keskustelemme ja reflektoimme hyvinvointiteeman avulla, mitä terveitä muutoksia voisimme tehdä rutiineissa ja ajattelumalleissa, jotta arjessa olisi tukipilareita, joihin nojata ja löytäisimme elämään iloa ja soljuvuutta.

Ehkä retriitin aikana löytyy myös selkeyttä ja kirkkautta - näkökykyä sille, että moni asia on itse asiassa todella hyvin. Juuri nämä pienet kirkastukset omassa tavassa ajatella ja toimia ovat niitä tukipilareita, joihin nojata, ja tekevät arjesta sen oman näköisen arjen.

Luvassa myös paljon iloa ja naurua, elämän makuista tunnelmaa.

Joogaretriitti pähkinän kuoressa:

*Joogailet juuri sen verran, kun haluat (retriitillä vähintään 4 ohjattua harjoitusta, joihin osallistut oman jaksamisen mukaan)

*Meditoit rantakallioilla

*Pysähdyt rummun värinässä

*Pääset nauttimaan Seilin saaren hiljaisuudesta

*Rentoudut ja virkistyt rantasaunassa

*Pääset opastetulla kierroksella tutustumaan Seilin saaren historiaan

*Nautit Seilin keittiön ihanasta ruoasta

*Saat harjoitusten ja keskustelun kautta vinkkejä virtaavan arjen rutiinien ylläpitämiseen. 

Retriitin ohjaajina toimivat minä Jaana Kokkonen ja kollegani Kirsi Tikka. Kirsiin voit tutustua enemmän täällä.

Retriitin hinta: 450€ sisältää majoituksen, ruokailut pe-su ja joogaohjelman. 

Retriitti soveltuu kaiken tasoisille joogeille :)

Ilmoittaudu mukaan: Jaana@yogabyjaanak.com TAI tikkakirsi@gmail.com

Peruutukset lääkärintodistuksella. Oman retriittipaikan poissaolon sattuessa voi lahjoittaa toiselle henkilölle.

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Tiistaisin klo 17-18.30 Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 1: 6.2-27.2.2024 (4 kertaa)

Kurssi 2: 5.3-7.5.2024 (19.3 ja 30.5 ei opetusta) (8kertaa)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

150€/8 kerran kurssi

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Tiistaisin klo 17-18.30 Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 1: 6.2-27.2.2024 (4 kertaa)

Kurssi 2: 5.3-7.5.2024 (19.3 ja 30.5 ei opetusta) (8kertaa)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

150€/8 kerran kurssi

Sitovat ilmoittautumiset: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?class=5ced4364-8bea-4d80-8d45-597809addef4 tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com