Tervetuloa raskausjooga ryhmään, joka toimii verkossa. Voit näin olla mukana harjoituksissa tai jakaa kokemuksiasi mistä päin maailmaa tahansa.

Harjoitukset sisältävät liikettä, ääntä ja lepoa. Harjoitukset sopivat jokaiselle raskaus kolmannekselle ja annan harjoituksen aikana vaihtoehtoja asanoille. Harjoitusten avulla voit saada apua raskauden tuomiin kehollisiin haasteisiin, kuten liitoskipuihin tai niska-hartia särkyihin.

Harjoitukset ovat aina sunnuntaisin klo 12 Facebook livenä. Harjoitus kestää noin 60min mutta on hyvä varata 90min aikaa, jos harjoituksen jälkeen haluat kysyä jotain. Jos joskus en pääse sunnuntaisin ohjaamaan, lisään ryhmään etukäteen tallennetun harjoituksen. Kaikki harjoitukset tallennetaan ryhmään, joten voit tehdä ne juuri silloin, kuin sinulle sopii.

Ryhmässä voit kysyä mitä vaan raskauteen tai odotusaikaan liittyvää. Harjoituksien lopussa sinulla on mahdollisuus kysyä harjoituksesta tai voit kysyä siitä myös yksityisviestillä myöhemmin.

Ryhmä on suljettu ryhmä Facebookissa ja löytyy kaikille nimellä: Elämäni ihme - raskausjoogaa verkossa. Maksettuasi kuukausi maksun lähetä pyyntö saada liittyä ryhmään. Ylläpitäjä päästää sinut ryhmään saatuaan maksusi.

Ryhmän kuukausi maksu on 40-50€, joka sisältää kuukauden jokaisen sunnuntain harjoituksen sekä mahdollisia asiantuntija kirjoituksia, ym. Hinta vaihtelee sen mukaan kuinka monta sunnuntaita kuukaudessa on.

Lempeää odotusaikaa kaikille!