PAASTO, NAUTTIIKO SIITÄ KUKAAN?

Ihaninta paastossa oli iltaisin juotava Golden milk, missä oli kurkumaa, kasvimaitoa, mausteita ja yrteillä boostattua gheetä.

Paasto blogi jatkuu…

Toinen ja kolmas päivä sujuivat ilman nälkää mutta ei ilman haasteita. Huomaan olevani napostelija ja syön normaalisti todella epäsäännöllisesti, aamiaista lukuun ottamatta. Haasteena oli se ettei saanut syödä välipaloja (napostella) eli oli toteuttava erilaiseen toimintatapaan. Myös iltasyömisen ja aamukahvin poisjääminen aiheutti ärsytystä. Minua siis ärsytti etten saanut tehdä mitä haluan. Ihan hyvä taito opetella myös itse, kun sitä hoen jatkuvasti lapselleni. Päänsärky seurasi mukana myös toisena ja kolmantena päivänä mutta lievänä ja vain silloin tällöin. 

Kolmantena päivänä muutin myös ruokavaliota hieman. Tässä detoxissa kehoitetaan syömään Kitcharia, joka on ayurvedinen(Intialainen lääketiede) riisistä, pavuista ja mausteista keitetty pata. Kitcharista löytyy ayurvedan mukaan kaikki keho-mieli kokonaisuudelle tarvittavat ravinteet, ja lisäksi se on erittäin hyvin sulavaa. 

Kitchari

Kitchari, on ayurvedinen(Intialainen lääketiede) riisistä, pavuista ja mausteista keitetty pata.

Kitchari on aivan ihanaa, mutta joka päivä ja monta kertaa syötynä, sekin alkaa tökkimään. En halunnut kyllästyä Kitchariin ja tehdä tästä vain toista “kaalikeitto kuuria”, joten valmistin vähärasvaista kasvisruokaa miltei samoilla mausteilla. Paaston ohjeissa mainitaan ettei saa syödä vihaisena tai stressaantuneena ja halusin noudattaa tätä sääntöä. Jos olisin pakolla syönyt Kitcharia 5 päivää, olen vakuuttunut, että jo kolmantena päivänä olisi stressitaso noussut jo pelkästä ruoan hajusta. Mielentila vaikuttaa ruoan sulattamiseen ja sehän paastossa(ja muutenkin) on todella tärkeää. 

Paaston viimeiset kaksi päivää menivät samojen haasteiden kanssa mutta nälkää ei tarvinnut kokea. Viimeisinä päivinä huomasin myös kahvin ja sokerin himon vähentyneen. Vaikka edelleen unelmoin tuoreesta korvapuustista ja kahvista, ei se alkanut ärsyttämään samalla tavalla, kuin paaston alussa. Lisäksi silmieni alla kuukausia jatkunut ihottuma alkoi rauhoittua. Kun konkreettisesti näkee puhdistumista kehossa, se motivoi kohti terveellisempää ja ehdottomasti sokerittomampaa syömistä. 

Aamupuuro ei ole aikoihin maistunut yhtä hyvältä, kuin paaston aikana. Paaston aikana syö intuitiivisemmin ja nauttii jokaisesta palasta.

Paaston jälkeinen päivä meni levätessä. Tein vain joka aamuisen joogaharjoituksen ja välttämättömät työt. Paaston viimeisenä iltana otetaan kurkumamaidon sijaa lämmin mehu, mihin lisätään 2-5 ruokalusikallista risiiniöljyä. Tämä edesauttaa suolen toimintaa ja sitä kautta poistaa viimeiset epäpuhtaudet kehosta. Risiiniöljyn tuottamat tuntemukset kehossa olivat aika epämiellyttäviä, joten ihan syystä ohjeissa kehotetaan lepäämään paaston jälkeinen päivä. 

Golden milk

Tällainen paasto sopi minulle erinomaisesti. Se opetti itsehillintää ja lujitti tahdonvoimaa sekä tietysti puhdisti lihakärryä. Sitä selittää itselleen monesti miten kakkupala on juuri nyt saatava tai miksi joogaharjoitus on aamulla jätettävä väliin, koska väsyttää. Mieli on voimakas ja sitä pitää harjoittaa, jotta se ei yliaja kehosi toiveita. Stressin, kiireen ja väsymyksen keskellä sitä on vaikea muistaa ja silloin tulisikin vain keskittyä tahdin hidastamiseen ja oman tilan löytämiseen. 

Paaston jälkeen olen voinut hyvin ja ennen kaikkea itsetuntoni kohosi huimasti. Olen ylpeä, että pystyin olemaan ilman sokeria viikon verran. Ja on myös kiva huomata, että aamulla ensimmäiseksi ei ole kahvinkeitto mielessä eli ehkä se kofeiinin tarvekin on hieman pienentynyt. En voi sanoa, että olisin nauttinut paastosta mutta sen jälkeisestä tilasta nautin täysin siemauksin ansaitusti! Hyvä minä!

Lisää paastosta:

https://prasad.fi/ayurveda/session tai

info@prasad.fi