HYVÄ RAVINTO RASKAUSAIKANA KANNATTELEE MYÖS VAUVAN SYNNYTTYÄ
Vaikka raskausaika ei olekaan paras aika suurille ruokaremonteille, on se hyvä aika opetella syömään säännöllisesti. Kaikille meistä ei toimi lautasmalli tai viisi ateriaa päivässä -rytmi. Joillekin riittää vähempi, toiset tarvitsevat enemmän ja useammin. Kaikki riippuu kehotyypistä.
miksi raskausajan joogaa?
Jooga opettaa pysähtymään ja kääntymään itseä kohti. Joogan avulla on mahdollista hiljentää taustalla tapahtuva “hälinä” ja keskittyä siihen, mikä on tärkeintä. Epätietoisuus hälvenee, kun pysähdyt kuuntelemaan sitä, mikä tuntuu oikealta ja teet töitä myös sen saavuttamisen eteen.
elämä on seikkailu, missä ei aina voi matkustaa ensimmäisessä luokassa
Jooga on paljolti oman itsen tutkimista ja sen äärelle pysähtymistä. Miksi teen, mitä teen ja mikä olisi parhain mahdollinen tapa toimia? Täydellisyyden tavoittelu on turhaa, koska ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolella. Ainakin perfektionistin silmissä.
Saako vihaa tuntea ja antaa tunteen näkyä?
Ehkä viha kumpuaakin pelosta, että se lokero on lukossa ja avain lopullisesti hukassa. Pelko on joogateksteissäkin yksi materialistisen maailman kahleista. Pelko sitoo meidät vihaamaan.
Olisiko aika sanoa heipat lepovajareille ja antaa tilaa elämän övereille?
Katsoin toissapäivänä opettajani Usha Anandin työpajan levosta ja se, jos joku, pisti miettimään. Suorittaja kun olen, en pystynyt edes tätä luentoa katsomaan istualtaan, koska ajattelin, että voin hyvin tehdä ruokaa samalla. Tämä kertoo jotain hermostoni tämänhetkisestä tilasta. Pysähtyminen ja lepo tekisi terää, mutta kun siihen ei ole aikaa!
PING PONG HERMOSTO SANOO POKS!
Stressi, väsymys ja suorittaminen ovat hyvä tapa viedä hermosto ylikierroksille. Sitä jatkaa aikansa kunnes keho ei enää jaksa.
PAASTO, NAUTTIIKO SIITÄ KUKAAN?
Paasto, missä saa syödä kolme kertaa päivässä eikä tarvitse olla nälissään, sopii minulle.
paasto, nauttiiko siitä ketään?
Kevät on monilla sisäisen puhdistumisen aikaa ja sitä tehdään usein paaston muodossa. Brutaaleimmat ovat vesi tai kookosvesi paastolla ja seuraavat mehupaastolla. Lempeämmän kautta paastoavat jättävät hetkeksi ruokavaliosta pois sokerin, kofeiinin ja alkoholin ja syövät vähärasvaista kasvisruokaa.
joogan inflaatio
Jooga on ehkä maailman kriisien seurauksena kärsinyt inflaation, eikä se ole enää kuuminta hottia, mitä se on ollut viimeiset 15 vuotta, mutta se on ja pysyy.
säännöllinen joogaharjoitus haasteena
Joogan tie ei ole helppo mutta tuloksen ovat ikuisia.