miksi raskausajan joogaa?

Jokaisen odottajan mielessä käy ainakin joskus huoli omasta hyvinvoinnista, koska se liittyy suoraan myös vauvan hyvinvointiin. Useimmat odottajista muuttavat ruokavaliotaan ja elämäntapojaan, jotta antaisivat vauvalle parhaat mahdolliset edellytykset kasvuun ja kehitykseen. Haluamme tehdä kaikkemme lapsemme eteen. 

Toisaalta kaikki raskaana olevat ja olleet naiset tietävät, että ohjeita odottamiseen, synnytykseen ja äitiyteen tulee joka tuutista. Niitä jakelevat niin terveydenhuollon ammattilaiset, ystävät, vanhemmat kuin satunnaiset vastaantulijatkin. Useimmat jakavat ohjeita omista kokemuksista ja uskomuksista käsin, terveydenhuollon ammattilaiset tutkitun tiedon perusteella. Aina ohjeet eivät kuitenkaan tunnu oikeilta, mutta niitä voi silti olla vaikea vastustaa. 

Oman intuition kuuntelu ja sitä seuraaminen vaatii harjoituista. Raskauden aikana keho ja mieli ovat hormonimyrskyn ja muiden kehon muutosten vuoksi herkillä, ja juuri siksi raskaus on otollinen hetki kerrankin kuunnella, mitä SINULLE kuuluu. Kun maltat pysähtyä oman kehosi äärelle, opit kuulemaan sen viestejä ja alat ehkä toimia niiden mukaisesti. Kehosi voi pyytää hiljentämään tahtia tai liikkumaan eri tavalla. Erilaiset ja usein aika omituiset himot tiettyjä ruokia kohtaan ovat myös kehon tapa kertoa jostain, mitä se juuri nyt tarvitsee. 

Miksi sitten raskausajan joogaa eikä jotain muuta?

Jooga opettaa pysähtymään ja kääntymään itseä kohti. Joogan avulla on mahdollista hiljentää taustalla tapahtuva “hälinä” ja keskittyä siihen, mikä on tärkeintä. Epätietoisuus hälvenee, kun pysähdyt kuuntelemaan sitä, mikä tuntuu oikealta ja teet töitä myös sen saavuttamisen eteen.

Raskausajan jooga sisältää elementtejä, jotka palvelevat odottajaa ja vauvaa raskauden aikana, synnytyksessä ja näistä palautumisessa. Raskausajan jooga tuo kaivattua liikettä ja voimaa kehon muuttuessa ja valmistautuessa lapsen ja äidin syntymään. Raskausjoogan asanat tuovat voimaa ja ennen kaikkea pehmeyttä sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Jooga opettaa myös luottamaan intuitioon. 

Keho ei tule välttämättä koskaan täysin palautumaan entiselleen ja joogan avulla myös se on helpompi hyväksyä. Joogan ansiosta kehon isommatkaan muutokset eivät tunnu elämää pilaavilta tai estäviltä, vaan ovat kuin tatuointi elämän ihmeestä. 

Raskauden aikana myös keho osoittaa, kuinka paljon se välittää sinusta, puskemalla kehoon ylimääräisiä hormoneja, joiden ansiosta hiukset ovat kauniit ja paksut ja iho eloisa ja kirkas. Kehosi rakastaa sinua ja viimeistään raskauden aikana on aika antaa vastarakkautta.