Ilmainen raskausjooga tunti ke 30.8 klo 17-18.30 Valmennuskulmalla, Korkeavuorenkatu 2, Turku
Voit tulla kokeilemaan miten joogan liikkeillä ja lempeällä ja kehoa tukevalla hengityksellä saat tilaa ja pehmeyttä raskauskehoon. Tunnilla teemme lempeitä joogaliikkeitä, joihin et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Teemme kehoa pehmentäviä hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua myös synnytyksen aikana.
Varsinkin raskauden loppupuolella tutut urheilumuodot saattavat tuntua mahdottomilta mutta raskausajan joogaharjoitusta voit tehdä synnytykseen asti. Se tukee sinua niin henkisesti kuin fyysisestikin läpi raskauden ja johdattaa kohti lempeämpää synnytystä.
Ilmaiselle raskausjooga tunnille mahtuu vain 8 osallistujaa, joten ilmoittaudu etukäteen.
Ilmoittautumiset tunnille: Jaana@yogabyjaanak.com
Alla kuvaus ke 20.9 alkavasta Elämäni ihme - raskausjooga-kurssista:
Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka.
Raskausjooga-kurssin hyödyt:
- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna
- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä
- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista
- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa
- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken
- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon
- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia
- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin.
Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!
Osallistujan palaute:
“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”
“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”
Kurssi kestää 8 viikkoa.
Aika ja paikka: keskiviikkoisin klo 17-18.30 Valmennuskulma, Korkeavuorenkatu 2, 20100 Turku
Kurssin hinta 140€
Ilmoittaudu mukaan: Jaana@yogabyjaanak.com