Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Maanantaisin klo 18.15-19.30Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 1: 13.1-10.2.2025 (4 kertaa, ei opetusta 27.1)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

Tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Ilmoittaudu kurssille: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?class=7634b073-09bb-4b1f-b766-b37bcea0631c

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Maanantaisin klo 18.15-19.30Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 2: 7.10-4.11.2024 (4 kertaa, ei opetusta 28.10)

Kurssi 3: 11.11-9.12 (4 kertaa, ei opetusta 25.11)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

Tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Ilmoittaudu kurssille: https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/#?service=218

Raskausjooga-kurssi sopii kaikille raskaana oleville joogataustasta riippumatta. Kurssi ohjaa sinut pehmeästi läpi raskauden, valmistaa synnytykseen sekä auttaa synnytyksessä ja raskausajasta palautumisessa. Kurssille voit osallistua viikolta 12. aina raskauden loppuun saakka. 

Raskausjooga-kurssin hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Osallistujan palaute:

“Kokonaisuuteen jäin koukkuun ja tunnin rakenteeseen. Alkurentoutuksiin, harjoitukseen, aktiiviseen meditointiin ja loppurentoutukseen. Antoi paljon raskausaikana, kun pääsi rauhoittumaan tunnille ja oppi äänen voiman.. Jäin kaipaamaan synnytyksen jälkeen Jaanan joogaa.”

“Pidin kurssin tunnelmasta ja liikesarjoista. Fyysisempi puoli joogasta oli ehdottomasti se mun juttu, koska nyt raskausaikaan muita liikunnan muotoja on valitettavasti jäänyt pois arjesta.”

Aika ja paikka:

Tiistaisin klo 17-18.30 Yhdessä Terapiapalveluilla (Ruissalontie 12 c, e-rappu, 5 krs, 20200 Turku).

Kurssi 1: 6.2-27.2.2024 (4 kertaa)

Kurssi 2: 5.3-7.5.2024 (19.3 ja 30.5 ei opetusta) (8kertaa)

Hinta:

80€/ 4 kerran kurssi

150€/8 kerran kurssi

Sitovat ilmoittautumiset ja tiedustelut: jaana@yogabyjaanak.com

Voisiko joogaharjoitus tuoda helpotusta ja tukea raskauteen?

Nyt voit tulla kokeilemaan raskausajan joogaa Valmennuskulmalle Portsaan.

Raskausjoogan hyödyt:

- teet jooga-asanoita turvallisesti raskauskeholle ja sinulle sopivasti mukailtuna

- opit erilaisia kehoa ja mieltä rentouttavia hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua raskausaikana ja synnytyksessä

- saat pehmeyttä lantionpohjaan. Joustava lantionpohja helpottaa synnytystä ja palautumista

- vahvistat kehoa, jotta palautuminen raskaudesta olisi nopeampaa ja helpompaa

- rentoudut ja saat itsellesi pienen hengähdyshetken

- valmistat mielesi synnytykseen ja lapsen tuloon

- annat itsellesi aikaa hyväksyä raskauden tuomat keholliset muutoksia

- tuot tilaa kehoosi, joka auttaa raskauden tuomiin kipuihin ja kolotuksiin. 

Vauvasi voi hyvin, kun sinä voit hyvin!

Raskausjoogan kokeilukerrat ovat keskiviikkoisin 4.10, 11.10 ja 18.10 klo 17-18.30. Voit tulla mukaan yhdelle tai useammalle kerralle. 

Paikka: Valmennuskulma, Korkeavuorenkatu 2, 20100 Turku.

Hinta: 20€/kerta

Ilmoittaudu mukaan: Jaana@yogabyjaanak.com